Logo definitiv 2016

Erleben Sie unser Fitnessstudio zu einem fairen Preis

EMS Training / Krafttraining

dienstleistungen

Alles über EMS Training und Krafttraining

Was ist EMS Training?

EMS Training steht für Elektro-Myo-Stimulation. Hört sich fancy an und bedeutet, dass deine Muskeln elektronisch stimuliert werden. Bei Anstrengung sendet unser Gehirn elektronische Impulse an den Muskel und dieser spannt sich anschliessend an. Das EMS Training unterstützt diese Anspannung zusätzlich von aussen. Der Muskel spannt sich also noch fester als normalerweise an und wird dadurch gekräftigt.

Die Stromimpulse sollen in gerade 2 Mal 20 Minuten pro Woche deine Pfunde schmelzen und deine Muskeln wachsen lassen.

Über die verschiedenen Elektroden kann jede Muskelgruppe ganz gezielt angesteuert werden. So kannst du sogar Agonist und Antagonist gleichzeitig trainieren. Das macht das Training so unglaublich effizient. Ganz egal ob Brust, Bauch, Rücken, Arme, Bein oder Po. Du trainierst alle diese Muskeln mit statischen und dynamischen Übungen ganz gezielt.

KABELLOSES EMS TRAINING MIT EINEM EMS SYSTEM WIE KEIN ANDERES.

Als kabelloses EMS-Functional Workout System ermöglicht  intensives Ganzkörper-Muskeltraining bei vollkommener Bewegungsfreiheit. Ohne Kabel, ohne feuchte Trainingskleidung. Effektiv, gelenkschonend und nachhaltig.

Krafttraining

Sportexperten sind sich einig: Krafttraining macht nicht nur stark, sondern kann auch die Gesundheit fördern. Lerne die Grundlagen für einen gesunden und effektiven Muskelaufbau kennen. Plus: Tipps für deinen Trainingsplan und die richtige Ernährung

Bevor du mit dem Krafttraining startest, solltest du dein Ziel klar definieren. Davon hängt massgeblich ab, wie dein Trainingsplan aussieht:

  • Mit Kraftausdauertraining steigerst du deine allgemeine Fitness.
  • Mit Hypertrohpietraining baust du Muskelmasse auf.
  • Mit Maximalkrafttraining erreichst du einen Kraftzuwachs.

 

Du beugst Rückenbeschwerden und Krankheiten vor

Krafttraining hat auch gesundheitliche Vorteile. Richtig ausgeführt, ist das Verletzungsrisiko im Vergleich zu anderen Sportarten extrem gering.

Die Bewegungsabfolgen sind kontrolliert und natürlich, du bereitest deinen Körper optimal auf Belastungen im Alltag vor – etwa auf schweres Tragen, Bücken oder Aufstehen aus der Hocke.

„Für den Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch Erkrankungen des Knochensystems wie Osteoporose hat sich Krafttraining längst als wichtiger Präventionsfaktor herauskristallisiert.“

Kein Wunder, dass Krafttraining den Alterungsprozess hemmt. Du bleibst also nicht nur gesund, sondern hältst dich auch jung.

Wir haben zwei verschiedene fitnessgeräte linie in unserem studio.

Eine ist Keiser pneumatischegeräte und andere ist Cybex linie mit steckgewichten.

 Keiser Pneumatik-Technologie, einzigartige Qualität.

Keiser ist führend in der Herstellung von pneumatischen Fitnessgeräten für den professionellen Einsatz. Die Produkte von Keiser sind aufgrund ihres Luftwiderstands einzigartig und arbeiten nicht mit herkömmlichen Eisengewichten. Dadurch entsteht über den gesamten Bewegungsbereich ein konstanter Widerstand bei minimaler Überlastungsgefahr. Die einzigartige Möglichkeit des Krafttrainings mit Geschwindigkeit wird ebenfalls geschaffen, was mit herkömmlichen Gewichten nicht möglich ist. „Trainiere schnell, sei schnell. Trainiere langsam, sei langsam „. Mit Dutzenden von Fitnessgeräten in unserem Sortiment gibt es für jede Anforderung das passende Produkt.

 Cybex fitnessgeräte

KRAFTTRAINING GANZ EINFACH

Die Cybex geräte stellen grundlegende Krafttrainingsoptionen in einem eleganten und klaren Design bereit. Durch die einfache Bedienung stellt sie einen idealen Einstieg in das Krafttraining dar und erfahrene Anwender schätzen ihre Effektivität. 

EINFACHE ANPASSUNGEN

Gewichtsblöcke befinden sich nahe am Benutzer und erleichtern so die Verstellung. Dies ist besonders nützlich für Benutzer mit eingeschränktem Bewegungsbereich.

Cybex kraftgeräte  bieten ein einfaches und einladendes Design mit minimalen Anpassungen für zusätzliche Benutzerfreundlichkeit.

Frei und Kurzhanteln bereich

Wir haben kurzhanteln bis 70kg

Mehreri hundertkilos gewichtscheiben und ganz viel verschiedene Stangen, Multipresse und bänke

Crossfit und Kampfsportraum

Im Untergeschoss befindet sich raum für Crossfit oder Kampfsport je nach dem was du gerne trainierst

Ganz viel kurzgewichte, Kettlebells, Seile am Boden oder am Decki, Medizinbälle und viel mehr

Boxsäcke und Schlagpolstern

STUDIO

Wir bieten

Trainingsangebot: Dein Ausdauer-, Aufbau-, Koordinations- Krafttraining und Kampfsport. Optimaler Muskelaufbau, super Fettschmelze, minimaler Zeitaufwand? Wir stellen dir dein Programm zusammen, ganz wie es für dich passt.. Fit werden, fit aussehen ... und dabei noch Spass haben. Das ist TrainingZone St. Gallen.

PROBIEREN SIE'S EINFACH AUS!

Wir sind autentisch, sympatisch und persönlich. Dein Fitnessstudio in St. Gallen an der Bushaltestelle Achslenstrasse. Jeder Mensch ist ein Unikat und jeder hat ein anderes Ziel. Deshalb gibt es bei uns kein Standtard Trainigsplan. Wir beraten dich individuell und persönlich. Damit du deine Ziele noch schneller erreichst bieten wir zusammen mit unserem Partner Vikingstore St. Gallen auch Ernährungsberatung an.

Achslenstrasse 4, 9016 St. Gallen

+41 76 380 36 04

Preisse und Abo

Die Preise verstehensich Netto,inkl. 7.7% MwSt
Drop in / Reinspringenfür nicht Mitglieder ( Kurse oder nur Fitness ) einzeln Training 20 Chf

Fitness Selbstständiges Training

12 Monate       980 Chf
6 Monate         610 Chf
3 Monate         365 Chf

Raten Zuschlag pro Rate 20 Chf

 

 

EMS Trainig

12 Monate 2 Training / Woche        2’890 Chf

6 Monate 2 Training / Woche          1645 Chf

12 Monate 1Trainng / Woche          1645 Chf

6 Monate 1 Training / Woche             975 Chf

3 Monate 2 Training / Woche             975 Chf

EINZELTRAINING 69 Chf  + 10 Chf Anzug mieten

Anzug 298 Chf

Dein Betreuungsteam

Die individuelle und professionelle Betreuung zum Thema Fitness und Gesundheit steht bei uns an erster Stelle. Vom ausführlichen Vital-check, spezielle einwickelte Trainingspläne bis hin zu Ernährungsfragen gehen wir auf Ihre Wünsche ein.

Kontaktieren Sie uns

Haben Sie Fragen, Anregungen oder Wünsche? Vereinbaren Sie einfach einen Termin für eine Beratung oder zum kostenlosen Probetraining. Hier nehmen Sie Kontakt mit uns auf – wir freuen uns auf Sie!

Achslenstrasse 4,

9016 St. Gallen

Montag bis Freitag:  09.00 Uhr bis 22.00 Uhr

Samstag 10.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Sonntag 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr

+41 76 380 36 04